十分な睡眠を取る
人は寝ている間に成長ホルモンが分泌され、体内の細胞や組織の修復を行います
とくに22時〜2時くらいの間が
髪の毛の主成分であり、頭皮の健康を保つためのたんぱく質を摂りましょう
肉や魚、卵などは良質なたんぱく質を含むので積極的に摂りたいものです
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人は寝ている間に成長ホルモンが分泌され、体内の細胞や組織の修復を行います
とくに22時〜2時くらいの間が
髪の毛の主成分であり、頭皮の健康を保つためのたんぱく質を摂りましょう
肉や魚、卵などは良質なたんぱく質を含むので積極的に摂りたいものです